新版「每日飲食指南」修正的重點包括:
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資料來源:衛生福利部食品藥物管理署 https://www.fda.gov.tw/
- 將食物分為全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。
- 修正各大類食物的建議量。
- 提醒堅果種子類的攝取(如核桃、南瓜子、花生、腰果等)。
- 教導民眾瞭解自己每日活動所需熱量後,換算自己每日適當的六大類食物攝取份數。
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資料來源:衛生福利部食品藥物管理署 https://www.fda.gov.tw/