營養成分 : 1人份
| 熱量 | 81 大卡 |
|---|---|
| 蛋白質 | 9 公克 |
| 脂肪 | 8 公克 |
| 碳水化合物 | 17 公克 |
| 膳食纖維 | 2.8 公克 |
| 鈉 |
468 毫克 |
| 鈣 | 78 毫克 |
材料
- 完膳營養素50鉻配方100cc
- 白色花椰菜200公克
- 奶油0.5小匙
- 乳酪2片
- 麵粉1小匙
- 鹽1/3小匙
做法
- 花椰洗淨切小塊並用滾水煮熟備用；烤箱先用250℃預熱十分鐘。
- 用較厚的炒鍋以小火將麵粉炒成金黃色，加入完膳煮成麵糊，然後加入燙熟的花椰菜和鹽調味。
- 將奶汁花椰盛入耐熱的小鍋中上面放乳酪；移入烤箱用250℃烤10分鐘即成。
同意,請關閉視窗