醫療照護
 
幸福「腰」約 一同「手」護爸爸的健康腰圍
 

您是家中寶貝攬不牢的「腹」爸爸嗎?國民健康署邱淑媞署長呼籲成人男性的腰圍應小於90公分,因為腰圍超過90公分時,表示腹部脂肪(內臟脂肪)過多,將會影響身體代謝,導致肥胖、高血糖、高血脂、高血壓等症狀及疾病。

成年男性腰圍超標比率逐年上升 
腰圍能反映腹部肥胖的多寡,藉以反映內臟脂肪的堆積,也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的一種測量。依據本署「國民營養健康狀況變遷調查」,實際測量720位19歲以上男性民眾,發現19歲以上男性腰圍大於或等於90公分的比率逐年上升,82-85年為11.0%,94-97年為25.4%,102年上升至33.1%(圖1)。

40歲以上男性腰圍超標者,有代謝症候群的比率高達6成以上
腹部肥胖和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低等,並列為代謝症候群的診斷標準,民眾若是上述五項有一項異常,即屬代謝症候群之高危險群;五項有三項或超過三項異常,即屬代謝症候群(表1) 。邱淑媞署長表示,為了及早讓國人知道及發現自己的肥胖與代謝症候群問題,國民健康署提供的成人預防保健服務內容,涵蓋代謝症候群五項危險因子之檢測,包含腰圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油酯及高密度脂蛋白膽固醇之檢測等,幫助民眾及早發現代謝症候群。

國民健康署分析去(102)年1~6月成人預防保健服務檢查結果資料顯示,接受服務的40歲以上男性,已有高達5成(53%)屬於代謝症候群高危險群,而已經罹患代謝症候群者亦高達3成以上(34.8%)(圖2)。值得注意的是,40歲以上男性有腹部肥胖者(即腰圍大於或等於90公分之男性),有代謝症候群的比率高達63.8%。

高達6成的成年男性超過半年沒量腰圍!
男性是否關心自己的腰圍呢?依據國民健康署102年「健康危害行為監測調查(BRFSS)」,電話訪問5,732位18歲以上男性民眾結果顯示,一個月內有量過腰圍的比率竟不到2成(18.1%),而令人擔心的是,有高達6成(59.8%)超過半年沒有量腰圍(表2),顯示男性對自己腰圍的輕忽。邱淑媞署長呼籲,今年父親節,做為子女的更需要關心老爸沒有注意的腰圍大事,提醒爸爸量腰圍。如果成年男性腰圍大於或等於90公分(約35吋),就代表腰圍過粗,需注意腹部脂肪堆積的問題了!

健康生活五大絕招,遠離代謝症候群
為了讓民眾遠離代謝症候群所導致糖尿病及心血管疾病的威脅,國民健康署持續推動健康體重管理計畫,教導民眾「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方法,並已設置「0800-367-100(瘦落去、要動動)」的健康體重管理諮詢專線,由營養師與運動專業人員,每日上午9 點至晚上9 點提供國、台語免費電話諮詢服務,歡迎有需要的爸爸與家人多加利用。
另邱淑媞署長也提供健康生活五大絕招,幫助爸爸遠離代謝症候群的威脅:
第一招:「聰明吃、健康吃」,叮嚀爸爸多喝白開水取代含糖飲料、餐餐八分飽、天天五蔬果、少吃油炸食物;
第二招:「動動手、動動腳」,當全家一起用餐,飯後就陪爸爸散步半小時,   或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動,增加爸爸的運動量;
第三招:「不吸菸、少喝酒」,鼓勵吸菸的爸爸參加二代戒菸門診,由專業醫師協助戒除菸癮,並請爸爸少喝酒;
第四招:「壓力去、活力來」,提醒爸爸遇到壓力過大時,可以試試泡個熱水澡、運動、聽音樂、和朋友聊天、培養正當的個人興趣,都可以紓解壓力;
第五招:「做檢查、早發現」,請爸爸多加利用國民健康署提供的免費成人預防保健服務,以及在家中自行定期量腰圍、量血壓等,都可提早發現自己是否有肥胖或代謝症候群等問題,及早改正不良生活習慣,降低代謝症候群對健康的威脅。

 

日期: 2014 / 08 / 07

資料來源: 衛生福利部 國民健康署
http://health99.hpa.gov.tw/Hot_News/h_NewsDetailN.aspx?TopIcNo=7028

   



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