養生食譜
完膳海鮮燉飯

  • 完膳營養素50鉻配方150cc
  • 桂格免浸泡五穀飯120公克
  • 草蝦仁2隻、蛤蜊10個、鮭魚50公克
  • 洋蔥100公克、甜椒50公克、大蒜2個
  • 橄欖油1小匙、鹽1/3小匙、去油高湯

  • 完膳營養素50鉻配方150cc
  • 桂格免浸泡五穀飯120公克
  • 草蝦仁2隻、蛤蜊10個、鮭魚50公克
  • 洋蔥100公克、甜椒50公克、大蒜2個
  • 橄欖油1小匙、鹽1/3小匙、去油高湯
營養成分 : 1人份 熱量 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維
147 大卡 12 公克 6 公克 12.2 公克 3.61 公克 637 毫克 76.9 毫克

完膳海鮮燉飯相當於1.5兩肉類、8分碗飯和1份水果的熱量,且用免浸泡五穀飯取代白米,增加飲食中的膳食纖維、優質蛋白質和各種營養素,是幫助糖尿病患控制血糖的營養可口的餐點喔!



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